Jun 27, 2026 / Síndromes
Cómo dormir en un vuelo largo sin llegar destrozado al destino
Dormir en un vuelo largo requiere preparación, no improvisación. La combinación más efectiva incluye ajustar el horario de sueño con antelación, elegir un asiento de ventanilla, usar antifaz y cancelación de ruido, evitar el alcohol y cenar con ligereza antes de abordar.
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